子供の寝不足
2月 5th, 2014 posted by tomoko今日の朝イチで、子供の寝不足について取り上げられていた。
３歳未満の子供で、１２〜１４時間の睡眠を推奨。
寝不足の子供では脳の海馬の発達せず小さかったり、五歳では描ける三角形が描けなかったり。
脳の発達の悪影響が科学的にデータとしてあがってきているとか。
うちのRayの場合、保育園の睡眠が２〜２時間半くらい。
起床時間が大体朝７時前後。
８時くらいに寝るのが理想。
実際は９時〜１０時の間に寝ることが多い。
お布団に入ったもののなかなか寝付けず、実際に寝付くのが１０時を過ぎてしまうこともたまにある。
おやすみの日でお昼寝をしなかった日はさすがに夜眠そうにして眠るけれど、
普段の生活では自分から眠そうにして寝にいくことはほとんどなく、
８時半〜９時くらいになんとか親側からのアプローチで歯磨きと就寝を促したり誘ったり、
時には鬼やおばけでおどかしたりして寝に行かせている。
親からのアプローチがなければ、たぶん１０時でも寝ていない。
寝不足にならないように。
眠くなさそうでも親側ががんばって寝に行くように促さないとなぁと改めて感じた。
最近９時くらいにベッドに行くことが多いけれど、がんばって８時くらいから誘ってみよう（おばけでおどしてみよう）。
